Soledad y ansiedad por separación: plan en 14 días

Principios clave (antes de empezar)

• Cansar mente > cansar cuerpo: 10–15 min de olfato/juegos de calma rinden más que 1 h de carrera.

• Progresión gradual: sube la dificultad solo si el perro mantiene calma (señales abajo).

• Asociación positiva: soledad = cosas buenas (masticables, snuffle, kong relleno).

• Constancia y registro: mismo horario y log diario para ajustar.

• Sin castigos: empeoran el vínculo y el estrés.
  
  

Materiales recomendados: Kong/LickiMat, snuffle mat, masticables seguros, cámara doméstica, música/ruido blanco, difusor de feromonas, premios de alto valor, barrera infantil/jaula positiva (si está trabajada previamente).

Señales de calma (verde) vs. estrés (rojo)

• Verde: bostezo aislado, olfateo tranquilo, postura relajada, se tumba a los 3–5 min.

• Ambar: jadeo leve, deambular breve, se calma < 2–3 min.

• Rojo: aullidos/ladridos continuos, salivación, rascar puertas, intento de escape, vómito.
  Si aparece rojo, vuelve a un paso anterior y mantén ahí 2–3 repeticiones exitosas.
  
  

Plan de 14 días (día a día)

Formato de cada día: Previo de calma → Salidas micro → Ensayos de ausencia → Vuelta discreta → Registro.

Día 1 – Anclaje de rutina (0–1 min solo)

• 10 min olfato + LickiMat en su “zona segura”.

• 3–5 ensayos: cierra puerta 10–60 s; vuelve sin efusividad; deja premio al volver.

• Objetivo: que se tumbe antes de 1 min.

Día 2 – Puerta + pasillo (1–2 min)

• 10 min juego de nariz.

• 4–6 ensayos: sal al pasillo/comedor 60–120 s. Cámara si puedes.

• Objetivo: silencio y postura neutra.

Día 3 – Edificio (2–3 min)

• 12 min olfato.

• 4 ensayos: sal de casa y quédate en el rellano.

• Introduce sonido “neutro” (radio baja).

• Objetivo: se tumba en <3 min.

Día 4 – Bajas al portal (3–5 min)

• 2–3 ensayos: baja al portal; vuelve antes de que suba a ámbar alto.

• Deja Kong fácil al salir.

Día 5 – Pequeñas compras (5–7 min)

• 2 ensayos con microgestión: abrigo/llaves sin ritualizar.

• Practica “señales vacías”: ponte abrigo y no te vas (rompe la anticipación).

Día 6 – 10 minutos estables (meta psicológica)

• 2–3 ensayos a 8–10 min con Kong medio.

• Objetivo: cero vocalizaciones continuadas.

Día 7 – Día de consolidación

• 2 ensayos a 10 min.

• Añade barrera visual parcial (cortina/biombo) si mira la puerta constantemente.

Día 8 – Salidas de 12–15 min

• 1–2 ensayos.

• Introduce “cue de calma” (palabra corta: “tranqui”) justo antes del kong.

Día 9 – Variabilidad controlada (10–15 min)

• Cambia hora del ensayo 1 (mañana) y 2 (tarde).

• Prueba masticable largo (oreja de vacuno, si tolera).

Día 10 – 20 minutos

• 1 ensayo a 18–20 min.

• Revisión de cámara en tiempo real: si hay 2+ minutos de rojo, acortas.

Día 11 – 20 min + “evento” suave

• 1 ensayo con timbre/ruido suave (programado en móvil) a mitad.

• Refuerza si mantiene calma (premio al volver).

Día 12 – 25–30 minutos

• 1 ensayo a 25–30 min con Kong difícil (congelado).

• Pausa de 24 h si ves regresión.

Día 13 – Ensayo “vida real”

• Sal a por pan/correos 25–30 min, misma rutina.

• Vuelta neutra, sin fiestas los primeros 30–60 s.
  
  

Día 14 – Test y plan de mantenimiento

• Ensayo final 30 min.

• Si estable: define plan semanal (ver abajo).

• Si inestable: vuelve a día 10 o pide ayuda profesional.
  
  

Plan de mantenimiento (4 semanas)

• 2–3 salidas cortas de 10–20 min repartidas a la semana.

• 1 salida larga (30–45 min) solo si las cortas son sólidas.

• Días con mucha activación (visitas/obras): reduce tiempos o usa cuidador/paseador.

• Rotación de enriquecimiento (kong, olfato, masticables) para evitar habituación.
  
  

Tabla de registro (modelo rápido)

Errores comunes (evítalos)

• Subir tiempos “porque hoy va bien” (sube de 2–5 min, no de 10 en 10).

• Ritualizar la salida (abrigo/llaves = alerta). Haz “señales vacías” a diario.

• Volver corriendo al primer ladrido (refuerza la conducta). Espera un micro-silencio antes de entrar.

• Castigos o broncas al volver.

• Agotar físicamente sin trabajo mental: crea perros más en forma… para estresarse más.
  
  

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo puede quedarse solo un perro? Depende de edad, salud y entrenamiento. Prioriza calidad de tiempo y progresión. Si necesitas ausencias largas, contrata apoyo.
¿Sirve la jaula? Solo si se ha condicionado positivamente y el perro la acepta como guarida. No es obligatoria.
¿Y si rompe la puerta? Señal roja. Baja niveles, consulta con educador canino y tu veterinario.
¿Y los gatos? El trabajo es similar (habituación espacial, enriquecimiento, salir/entrar sin ritualizar), pero suelen tolerar mejor la soledad si su entorno es rico en verticalidad y juego de caza.

Cuándo pedir ayuda profesional

• Autolesiones, escapes, vómitos/diarrea por estrés.

• Vocalizaciones continuas > 10 min en varios días.

• Regresión persistente pese a bajar dificultad.

La ansiedad por separación sí mejora con método y paciencia. Este plan de 14 días sienta las bases para una convivencia tranquila.